9 Buah yang Membuat Berat Badan Naik Jika Dimakan Berlebihan

Buah-Buah yang Bisa Membantu Menambah Berat Badan

Buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung kesehatan tubuh. Selain itu, buah juga mengandung gula alami yang memberikan rasa manis dan energi. Meski demikian, tidak semua buah memberikan efek yang sama terhadap berat badan. Beberapa jenis buah memiliki kandungan gula atau lemak alami yang cukup tinggi sehingga berpotensi meningkatkan berat badan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut daftar buah yang bisa membantu menambah berat badan:

• Durian
  
  Durian dikenal sebagai buah dengan aroma khas dan rasa manis yang digemari banyak orang. Namun, durian termasuk buah yang padat energi. Konsumsi durian secara berlebihan atau diolah menjadi es krim, pancake, atau hidangan manis lain dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.

• Kismis
  
  Kismis merupakan buah kering yang manis dan kaya nutrisi. Karena konsentrasi gulanya tinggi, konsumsi kismis secara berlebihan sebagai camilan harian dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

• Alpukat
  
  Alpukat merupakan buah dengan kandungan lemak sehat yang tinggi, bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Namun, lemak sehat tersebut juga menjadikan alpukat padat energi. Pengolahan alpukat menjadi minuman manis atau smoothie dengan tambahan gula dapat menambah asupan kalori sehingga berpotensi menaikkan berat badan.

• Kelapa
  
  Kelapa dan produk olahannya, seperti santan, serundeng, atau kue kelapa, memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan, terutama bersamaan dengan makanan manis atau berkarbohidrat tinggi, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.

• Nangka
  
  Nangka kaya akan vitamin dan serat, namun rasanya yang manis membuat buah ini kerap diolah menjadi kue atau sop buah dengan tambahan gula. Konsumsi dalam jumlah besar dapat meningkatkan asupan gula sehingga memengaruhi berat badan.

• Pisang
  
  Pisang matang memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan pisang mentah. Konsumsi pisang secara berlebihan, atau dikombinasikan dengan pemanis tambahan, dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

• Mangga
  
  Mangga segar atau olahan mangga manis, seperti jus atau manisan, mengandung gula alami yang cukup tinggi. Penambahan gula pada olahan mangga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

• Pir
  
  Pir merupakan buah yang menyegarkan dan kaya air. Meskipun sehat, konsumsi pir yang berlebihan atau disajikan dengan tambahan pemanis dapat meningkatkan asupan gula sehingga memengaruhi berat badan.

• Kurma
  
  Kurma kerap digunakan sebagai camilan manis atau sajian berbuka puasa. Rasanya manis dan tinggi energi, sehingga konsumsi berlebihan tanpa aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan berat badan.

Manfaat Suplemen Daya Tahan Tubuh

Imboost adalah suplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.