Natal dan Nanas, Apa Kaitannya?

Nanas, Buah yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kolesterol

Salah satu persiapan libur Natal dan Tahun Baru atau Nataru adalah menyediakan nanas di dapur. Nanas? Apa hubungannya nanas dan Natal? Apa alasannya menyediakan nanas di dapur? Apa kaitannya dengan libur Natal dan Tahun Baru?

Ini alasannya. Simak artikel ini sampai tuntas.

Di Hari Raya Natal, di rumah pasti banyak tersaji hidangan istimewa antara lain sop dan ingkung ayam, sop kaki kambing dan kambing, sop buntut sapi, sate kambing, gulai kambing, sop dan iga sapi bakar. Lalu apa kaitannya dengan nanas?

Ikuti nasihat bijak ini. Makan nanas setelah menyantap satai dan gulai kambing. Makan nanas setelah lahap melahap sop kaki kambing, sop iga sapi, sop buntut sapi, dan sebagainya. Atau, campurkan nanas di berbagai jenis masakan yang berkadar kolesterol tinggi tersebut di atas.

Pertanyaannya, apakah nanas bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi?

Berikut ini 7 cara mengurangi kadar kolesterol tinggi tanpa obat-obatan atau medicine.

Buku herbal Arief Heriana menyebutkan bahwa nanas adalah buah kaya serat yang bisa memberikan manfaat sebagai penurun kadar kolesterol dalam aliran darah secara alami. Nanas segar juga mengandung vitamin B6 yang bisa mendorong pembentukkan sel darah merah.

Buah nanas memiliki kandungan zat bromelain yang berfungsi untuk mencerna protein dan mencegah kelebihan lemak dalam darah, sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah dan kadar kolesterol. Bisa disimpulkan, buah nanas bisa menurunkan kadar kolesterol.

Namun mengonsumsi buah nanas yang bertujuan menurunkan kadar kolesterol tetap tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Mengapa, karena dapat memberikan beberapa efek samping lainnya yang kurang baik untuk tubuh, seperti rasa gatal, alergi, dan kerusakan gigi.

Resep Membuat Jus dari Buah Nanas yang Khasiatnya Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol

Bahan: - 250 gram nanas, potong - 50 gram sawi hijau - 2 sdm gula cair - Potongan es batu

Cara membuat jus nanas untuk menurunkan kolesterol: Blender seluruh bahan di atas dalam satu wadah, kecuali es batu. Setelah lembut, tuang ke dalam gelas saji dan tambahkan dengan potongan kecil es batu serta hidangkan.

Selain jus nanas, berikut ini adalah 7 cara mengurangi kadar kolesterol tinggi tanpa obat:

1. Menjaga berat badan yang sehat dan ideal
   Cara mengurangi kolesterol tinggi tanpa obat yang kedua adalah mempertahankan berat badan. Sebab, berat badan yang sehat dan ideal dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi.

2. Rutin berolahraga
   Cara mengurangi kolesterol tinggi tanpa obat yang ketiga adalah rutin berolahraga. Sebab, olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol. Caranya dilakukan selama 30 menit dalam 5-7 kali per minggu. Antara lain joging, bersepeda, berenang, dan senam.

3. Hindari makanan berkadar lemak tinggi
   Menghindari makanan berkadar lemak tinggi adalah salah satu cara mengurangi kadar kolesterol tinggi tanpa obat. Seperti keju, daging berlemak, produk susu, dan es krim.

4. Hindari lemak trans
   Salah satu cara mengurangi kolesterol tinggi tanpa obat yang kelima adalah menghindari lemak trans. Lemak trans bisa meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik. Contoh makanan mengandung lemak trans yang sebaiknya dihindari yaitu kerupuk, gorengan, dan makanan yang dipanggang.

5. Konsumsi sumber lemak sehat
   Mengkonsumsi lemak sehat, antara lain minyak zaitun, kacang tanah, alpukat, dan minyak canola.

6. Makan buah, sayuran, dan kacang-kacangan
   Memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan kacang-kacangan. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan juga termasuk cara sederhana mengatasi kolesterol tinggi tanpa minum obat. Antara lain, kacang merah, edamame atau kacang kedelai, sayuran berdaun gelap, buah tomat, pir, dan apel.

7. Setop merokok
   Setop merokok adalah 1 dari 7 cara mengurangi kadar kolesterol tinggi tanpa obat.

Itulah manfaat nanas untuk menurunkan kolesterol dan 7 cara mengurangi kolesterol tinggi. Untuk para penderita kolesterol tinggi, dokter biasanya akan menulis resep obat-obatan penurun kolesterol: antara lain fibrat, statin, dan PCSK9 inhibitor.

Itulah manfaat nanas penun kolesterol dan cara lain mengatasi kolesterol tanpa obat.