Olahraga Pound Fit Berikan Energi dan Kesehatan bagi Sivitas Akademika UGM
Puluhan sivitas akademika Universitas Gadjah Mada (UGM) mengikuti kegiatan olahraga Pound Fit yang diselenggarakan oleh Health Promoting University (HPU) bersama Biro Pelayanan Kesehatan Terpadu. Acara ini berlangsung pada Jumat (12/12) di Halaman Selatan Tata Usaha Rumah Tangga (TURT), Gedung Pusat UGM, dengan dukungan Fit Hub Gejayan sebagai penyedia instruktur dan fasilitas.
Pound Fit adalah jenis olahraga kardio yang menggabungkan gerakan menabuh drum menggunakan stik khusus (Ripstix) dengan musik berenergi tinggi, serta kombinasi yoga dan pilates. Selama satu jam, peserta mengikuti rangkaian gerakan dengan tempo bervariasi, sehingga membuat sesi olahraga pagi menjadi penuh energi.
Suasana semakin hidup berkat gemuruh Ripstix dan arahan instruktur yang memberikan motivasi kepada peserta. Untuk menambah keseruan, Fit Hub juga menggelar challenge plank berhadiah pada akhir sesi. Para peserta saling beradu ketahanan otot dan keseimbangan, hingga dua orang berhasil menjadi pemenang setelah mampu bertahan selama 1 menit 50 detik.
Salah satu peserta, Yunita Detrina dari Fakultas Farmasi, merasa kegiatan ini efektif membantu mengurangi stres dari rutinitas. Ia mengaku sudah terbiasa mengikuti olahraga serupa.
Ini gerakannya memang cukup menantang karena membutuhkan keseimbangan dan penggunaan alat, tetapi bagi saya ini sekaligus cara menstabilkan emosi. Tetap kuat dan fokus, ungkap Nita.
Ia berharap kegiatan olahraga seperti ini semakin rutin digelar.
Semoga lebih banyak lagi ragam olahraganya. Selain jadi hiburan, olahraga sangat penting apalagi untuk saya yang sudah memasuki usia 40-an, tambahnya.
Fitness Consultant Leader Fit Hub Gejayan, Paulina Evita, juga memberikan apresiasi atas tingginya antusiasme peserta.
Sebelumnya kami mengadakan Body Combat, kali ini Pound Fit, semoga ke depan bisa ada kolaborasi lagi seperti Pilates atau kelas olahraga lain, tuturnya.
Evi menambahkan bahwa kerja sama ini berjalan lancar dan mendapat respons positif. Beberapa peserta kegiatan sebelumnya bahkan telah bergabung menjadi anggota Fit Hub.
Harapannya, kerja sama Fit Hub dan UGM bisa terus berlanjut dan merambah ke fakultas lain. Antusiasme peserta sangat bagus dan kami senang bisa mendukung gaya hidup sehat di lingkungan kampus, tutupnya.
Jenis-Jenis Olahraga yang Dapat Dipilih
Fit Hub Gejayan tidak hanya menyediakan kelas Pound Fit, tetapi juga berbagai jenis olahraga lain yang dapat dinikmati oleh peserta. Beberapa di antaranya meliputi:
- Pilates Latihan yang fokus pada kontrol tubuh, fleksibilitas, dan kekuatan inti.
- Yoga Menggabungkan postur, pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
- Zumba Kombinasi tarian dan latihan aerobik yang menyenangkan dan efektif untuk membakar kalori.
- Body Combat Kegiatan yang menggabungkan teknik bela diri seperti karate, taekwondo, dan muay thai dalam bentuk latihan yang dinamis.
Kelas-kelas ini dapat menjadi pilihan bagi sivitas akademika yang ingin menjaga kebugaran dan kesehatan secara menyeluruh.
Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental dan Fisik
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, seseorang dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kualitas tidur.
Beberapa manfaat utama olahraga antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung
- Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
- Membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan
Dengan demikian, olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan profesional dan kesehatan pribadi.
Keberlanjutan Kolaborasi antara UGM dan Fit Hub
Kolaborasi antara UGM dan Fit Hub Gejayan terbukti memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan sivitas akademika. Dengan adanya berbagai kegiatan olahraga yang dilaksanakan secara berkala, para peserta dapat menjaga kebugaran mereka tanpa harus keluar dari lingkungan kampus.
Fit Hub juga berkomitmen untuk terus memperluas kerja sama tersebut dengan mengajak fakultas-fakultas lain di UGM untuk ikut serta dalam program-program kesehatan dan kebugaran. Dengan begitu, seluruh komunitas kampus dapat terlibat dalam upaya menciptakan lingkungan yang sehat dan aktif.
Diskusi Pembaca
Belum ada komentar
Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!
Tambah Komentar