5 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan

Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Meski jahe putih lebih sering digunakan dalam masakan, jahe merah juga memiliki khasiat yang tidak kalah penting. Jahe merah, yang memiliki aroma yang kuat dan rasa yang lebih pedas dibandingkan jahe putih, telah digunakan secara tradisional selama berabad-abad.

Berikut adalah beberapa manfaat jahe merah untuk kesehatan yang bisa kamu ketahui:

1. Mencegah Gangguan Pencernaan

Jahe merah terbukti efektif dalam melindungi sistem pencernaan dari bakteri jahat. Ekstrak minyak jahe merah dapat membantu mencegah atau meminimalisir gangguan pencernaan seperti sakit perut. Selain itu, jahe merah juga memiliki sifat antibakteri yang mampu mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan.

2. Mengatasi Batuk

Konsumsi jahe merah hangat dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal dan mengurangi gejala batuk. Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid di dalamnya, yang berperan sebagai anti-inflamasi dan mampu menghangatkan tubuh.

3. Mengatasi Nyeri Otot dan Nyeri Sendi

Jahe merah juga bermanfaat dalam mengurangi nyeri otot dan sendi akibat peradangan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemberian ekstrak jahe kepada atlet sepak takraw selama 10 hari berhasil mengurangi nyeri otot mereka. Kandungan oleoresin yang tinggi pada jahe merah juga bekerja sebagai antiperadangan.

4. Meredakan Sakit Kepala

Bagi kamu yang sedang mengalami sakit kepala dan ingin mencari alternatif alami, jahe merah bisa menjadi solusi. Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan merebus jahe merah hingga matang dan diminum secukupnya.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Jahe merah juga diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung, sehingga konsumsi jahe merah secara teratur bisa menjadi langkah pencegahan.

Peringatan Saat Mengonsumsi Jahe Merah

Meskipun jahe merah memiliki banyak manfaat, penggunaannya harus dilakukan dengan bijak. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti perut kembung, sakit perut, mulas, atau diare. Jika kamu sedang hamil atau sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan jahe merah sebagai suplemen.

Tips Penggunaan Jahe Merah

Beberapa resep sederhana bisa kamu coba untuk memanfaatkan jahe merah, seperti wedang jahe sereh yang kaya akan manfaat kesehatan atau kue jahe Natal yang lezat dan mudah dibuat.

Jika kamu ingin mencari alternatif alami untuk menjaga kesehatan, jahe merah bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, tetap perhatikan dosis dan kondisi kesehatanmu sendiri.