Jenis-Jenis Teh yang Dapat Membantu Mengatur Mood
Teh tidak hanya menjadi minuman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ternyata, beberapa racikan teh juga dapat berpengaruh pada suasana hati seseorang. Ada beberapa jenis teh yang mampu membantu meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi stres dalam sekejap.
Teh sudah dikenal sebagai minuman yang memiliki efek menenangkan. Kehangatan, aroma, serta senyawa unik dalam teh bisa memengaruhi suasana hati secara berbeda-beda. Salah satu senyawa penting dalam teh adalah asam amino L-theanine, yang diketahui memberikan efek relaksasi dan meningkatkan fokus.
Teh Kunyit
Bahan aktif utama dari kunyit adalah curcumin. Curcumin merupakan polifenol yang terkenal dengan manfaat kesehatannya yang beragam. Dalam konteks mood, penelitian menunjukkan bahwa curcumin dapat membantu menjaga tingkat Brain-Derched Neurotrophic Factor (BDNF), yaitu protein penting untuk otak yang mendukung respons tubuh terhadap stres.
Teh Hijau
Teh hijau sering kali menjadi perhatian dalam berbagai penelitian. Kombinasi antara L-theanine dan sedikit kafein dalam teh hijau diyakini dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, konsumsi teh hijau juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan suasana hati yang lebih seimbang. Efeknya terutama terlihat signifikan pada wanita.
Matcha
Jika teh hijau biasa saja sudah bagus, maka matcha dianggap lebih efektif. Hal ini karena matcha dibuat dari daun hijau yang digiling halus hingga menjadi bubuk. Dengan demikian, penikmatnya akan mengonsumsi seluruh daun teh. Kandungan L-theanine pada matcha lebih tinggi dibandingkan teh hijau biasa.
Teh Hitam
Meskipun teh hitam lebih sering dianggap sebagai minuman pagi yang memicu energi, ternyata teh ini juga memiliki efek menenangkan. Dalam sebuah penelitian selama 6 minggu, konsumsi teh hitam dikaitkan dengan penurunan kadar hormon stres (kortisol) dan peningkatan relaksasi setelah situasi stres.
Teh Chamomile
Berbeda dari teh berbasis daun Camellia sinensis, chamomile termasuk dalam kategori teh herbal. Teh ini tidak mengandung kafein dan terkenal dengan efek menenangkannya. Chamomile telah lama digunakan sebagai teh untuk relaksasi dan tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu meredakan suasana hati yang murung dan mengurangi kecemasan.
Diskusi Pembaca
Belum ada komentar
Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!
Tambah Komentar