Beberapa Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Cepat Hamil
Setelah menikah, sebagian pasangan memiliki keinginan untuk segera memiliki anak. Hal ini wajar mengingat melihat teman-teman atau keluarga yang sudah memiliki anak bisa memicu rasa ingin segera memiliki keturunan. Namun, tidak semua perempuan mudah hamil meskipun sedang menjalani program kehamilan. Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kesuburan, termasuk kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak disadari.
Jika Mama merasa sulit untuk hamil, jangan langsung putus asa. Bisa saja ada kebiasaan tertentu yang secara tidak sadar mengurangi peluang untuk hamil. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dihindari agar peluang untuk hamil lebih besar:
- Mengonsumsi kafein secara berlebihan
Minuman berkafein seperti kopi dan teh bisa mengurangi peluang hamil jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Kafein dapat memengaruhi kesuburan baik pada perempuan maupun laki-laki. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein jika Mama sedang merencanakan kehamilan.
- Merokok
Merokok bukan hanya berbahaya bagi kesehatan secara umum, tetapi juga bisa mengganggu kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang merokok, baik aktif maupun pasif, cenderung lebih sulit untuk hamil. Begitu pula dengan laki-laki, merokok bisa memengaruhi kualitas sperma.
- Mengonsumsi minuman beralkohol
Konsumsi alkohol bisa memengaruhi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran jika sudah hamil. Jadi, jika Mama sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya hindari minuman beralkohol.
- Menggunakan pelumas saat berhubungan seksual
Beberapa jenis pelumas bisa merusak sperma dan mengurangi kemampuannya untuk membuahi sel telur. Jadi, jika Mama sedang mencoba untuk hamil, sebaiknya hindari penggunaan pelumas atau pilih yang aman untuk kesuburan.
- Mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi
Ikan seperti makarel, marlin, ikan todak, tenggiri, tuna halibut, dan blue fish mengandung merkuri yang bisa berdampak buruk pada kesehatan reproduksi. Sebaiknya hindari ikan tersebut dan pilih ikan rendah merkuri.
- Tidak mengontrol berat badan dengan baik
Berat badan yang terlalu kurus atau terlalu gemuk bisa menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur dan bahkan menghentikan proses ovulasi. Ini akan mengurangi peluang untuk hamil. Jadi, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.
- Mandi menggunakan air panas
Mandi air panas atau hot shower bisa mengurangi jumlah sperma pada laki-laki. Oleh karena itu, jika Mama dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya hindari mandi air panas secara berlebihan.
Jika setelah melakukan langkah-langkah di atas masih sulit untuk hamil, Mama dan pasangan bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan (Obgyn) atau mempertimbangkan metode bantuan reproduksi seperti IVF.
Tips Tambahan untuk Meningkatkan Kesuburan
Selain menghindari hal-hal di atas, Mama juga bisa memperhatikan pola hidup sehat lainnya. Misalnya, mengonsumsi makanan bergizi, cukup tidur, dan mengelola stres. Beberapa resep minuman seperti smoothie pisang kenari juga bisa membantu meningkatkan kesuburan papa.
Jika Mama tertarik, berikut beberapa rekomendasi smoothie yang bisa mendukung kesuburan selama program kehamilan:
- Smoothie Pisang Kenari
- 5 Smoothies Terbaik untuk Mendukung Kesuburan saat Program Hamil
Dengan mengubah kebiasaan sehari-hari dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, peluang untuk hamil akan semakin besar.
Diskusi Pembaca
Belum ada komentar
Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!
Tambah Komentar