berita
Banyak orang merasa aneh atau bahkan bersalah ketika menyadari bahwa mereka lebih memilih untuk menonton ulang acara hiburan favorit daripada mencoba hal baru.
Mulai dari serial komedi yang sudah dihafal dialognya, film romantis yang sudah ditonton sejak SMA, hingga variety show yang episodenya Anda tahu luar-duarinyasemuanya memberikan sensasi nyaman yang sulit dijelaskan. Namun psikologi modern justru menyebut bahwa kebiasaan ini bukanlah tanda kemalasan atau kurangnya kreativitas. Sebaliknya, itu adalah bentuk respons emosional tubuh terhadap tekanan yang tidak selalu disadari.
Menonton repetitif adalah strategi koping, cara memulihkan diri, sekaligus jendela untuk memahami apa yang sedang terjadi di dalam diri. Berikut beberapa perasaan tertekan yang biasanya sedang diproses ketika seseorang memilih tontonan yang sama berulang kali:
-
Kelelahan Mental: Saat Otak Butuh Jalur yang Sudah Dikenal
Keseharian yang penuh keputusanpekerjaan, keluarga, hubungan, hingga rencana masa depanmembuat otak cepat penat. Menonton ulang memberikan predictability, sesuatu yang sudah pasti dan tidak menuntut energi untuk memahami plot. Anda tahu apa yang terjadi selanjutnya, dan justru di situlah letak ketenangannya. Otak memilih apa yang tidak mengejeknya dengan kejutan. -
Kecemasan: Mengulang untuk Merasa Aman
Pada mereka yang sedang dilanda kecemasan, dunia luar sering terasa seperti ruang penuh kemungkinan buruk. Serial atau acara favorit menjadi zona aman tempat Anda merasa memegang kendali. Menonton ulang, tanpa sadar, adalah cara tubuh berkata: Aku ingin merasa aman lagi. Itulah sebabnya banyak orang menonton ulang komedi ringan saat sedang cemastertawa adalah terapi mikro yang menurunkan ketegangan saraf. -
Kesepian: Saat Karakter Fiksi Menjadi Teman Emosional
Mengenal karakter, alur cerita, dinamika hubungansemua itu menciptakan ikatan emosional imajiner. Ketika Anda merasa hampa atau sendiri, menonton ulang mengisi kekosongan itu dengan kehangatan yang familiar. Tidak jarang seseorang berkata: Aku tidak merasa sendiri ketika menonton ini. Dan itu valid secara emosional. -
Kerinduan: Mengulang untuk Menangkap Rasa yang Hilang
Terkadang Anda merindukan perasaan dari masa lalurasa bebas, optimis, atau bahagia pada periode tertentu. Acara favorit yang pernah menemani masa itu menjadi pintu nostalgia. Menonton ulang bukan soal filmnya, tapi tentang rasa yang dulu pernah Anda miliki. Anda sedang memproses kerinduan yang jarang diungkapkan. -
Kehilangan Motivasi: Mengulang untuk Menstabilkan Mood
Saat motivasi menurun, aktivitas baru terasa memberatkan. Menonton hal lama memungkinkan Anda tetap mendapatkan dopamin tanpa harus mengeluarkan tenaga mental. Bagi sebagian orang, ini adalah cara pelan-pelan menstabilkan mood sebelum kembali produktif. Mengulang adalah bentuk istirahat, bukan kemunduran. -
Overstimulasi Sosial: Dunia Terlalu Bising, Anda Butuh Tenang
Interaksi sosial yang intensbaik di pekerjaan maupun kehidupan pribadisering membuat orang merasa kewalahan. Acara hiburan yang sudah familiar memberi kesempatan untuk menutup pintu dunia. Tidak ada drama emosional baru, tidak ada informasi baru, tidak ada tuntutan untuk memahami sesuatu yang kompleks. Hanya keheningan psikologis yang menenangkan. -
Rasa Tidak Berdaya: Mengulang Sebagai Cara Menghadirkan Kendali
Saat hidup terasa di luar kendaliekonomi, tekanan pekerjaan, konflik, ketidakpastianmenonton ulang memberikan sensasi kecil dari sesuatu yang bisa Anda kendalikan sepenuhnya. Anda memilih episode. Anda menentukan waktunya. Anda tahu persis apa yang akan terjadi. Dalam kondisi tertekan, kendali kecil seperti ini terasa sangat berarti.
Kesimpulan: Mengulang Itu ManusiawiDan Terkadang Perlu
Jika Anda sering menonton ulang acara hiburan yang sama: Anda tidak malas. Anda tidak kekanak-kanakan. Anda sedang memulihkan diri. Kebiasaan ini adalah strategi bertahan hidup psikologis yang membantu otak memproses emosi yang belum tuntas, menstabilkan mood, dan membuat Anda tetap terkoneksi dengan rasa aman. Menonton ulang adalah cara tubuh berkata: Aku butuh istirahat yang terasa akrab. Ketika Anda menyadari apa yang sedang diproses, Anda jadi lebih memahami diri sendiridan mungkin lebih lembut terhadap diri Anda, terutama di masa-masa sulit.
Diskusi Pembaca
Belum ada komentar
Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!
Tambah Komentar