Tips Mengatur Pola Makan Saat Pesta Tahun Baru
Momen pesta tahun baru sering kali menjadi momen yang dinantikan oleh banyak orang. Namun, kebiasaan mengonsumsi daging atau makanan berlemak dalam jumlah besar bisa memengaruhi kesehatan, terutama kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol jahat (LDL) yang meningkat dapat berisiko bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah jika tidak dijaga dengan baik.
Untuk menjaga kesehatan, banyak orang mulai mencari alternatif minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Minuman Penurun Kolesterol di Minimarket
Salah satu produk yang cukup populer adalah Nutrive Benecol. Minuman ini mengandung sterol nabati yang efektif dalam menghambat penyerapan kolesterol di usus. Produk ini tersedia dalam berbagai varian seperti yoghurt dan varian orange no sugar, dengan kemasan praktis 100 ml per pcs.
Harga dari Nutrive Benecol tergolong ramah di kantong, berkisar antara Rp6.800 hingga Rp9.000 per kemasan, tergantung pada varian rasa yang dipilih. Karena mudah didapat dan siap minum, Nutrive Benecol kerap menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil tanpa harus repot meracik sendiri.
Pilihan Minuman Alami Penurun Kolesterol
Selain minuman kemasan, ada juga sejumlah minuman alami yang dipercaya efektif membantu menurunkan kolesterol. Bahan-bahannya cukup mudah ditemukan di rumah, sehingga bisa menjadi solusi hemat dan sehat.
Beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi secara rutin antara lain:
- Smoothie berry (strawberry, blackberry, atau raspberry)
- Teh hijau
- Minuman kakao tanpa gula berlebih
- Susu kedelai
- Jus tomat segar
- Susu nabati
- Minuman berbahan oat atau gandum
Minuman-minuman tersebut kaya akan serat, antioksidan, dan senyawa alami yang berperan dalam menekan kadar kolesterol jahat.
Obat Kolesterol yang Ampuh di Apotek
Bagi yang membutuhkan penanganan lebih cepat, tersedia pula berbagai obat penurun kolesterol yang bisa diperoleh di apotek. Beberapa di antaranya:
- Cholestat 10 mg (10 kaplet): Mengandung simvastatin, termasuk golongan statin yang efektif menurunkan kolesterol tinggi sekaligus mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Fibramed 300 mg (6 kapsul): Termasuk obat golongan fibrat yang bekerja menurunkan trigliserida serum dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Hypofil 300 mg (10 kapsul): Umumnya dikonsumsi oleh penderita hiperlipidemia. Mengandung gemfibrozil yang membantu mempercepat pembersihan trigliserida dari darah.
- Lipres 300 mg (10 kapsul): Berfungsi menurunkan trigliserida sebagai sumber lemak penghasil energi. Biasanya diminum 4 kapsul per hari, dibagi dalam dua kali konsumsi.
- Pravastatin 20 mg (10 tablet): Termasuk obat generik dengan harga terjangkau, efektif menurunkan kolesterol total dan LDL.
- Selvim 20 mg (10 tablet): Mengandung simvastatin dan dikenal cukup ekonomis, dengan harga mulai dari Rp5.500 hingga Rp17.100 per strip.
Alternatif Alami Lewat Makanan Sehari-hari
Jika masih ragu mengonsumsi obat, pilihan lain yang bisa dicoba adalah mengatur pola makan. Beberapa bahan makanan alami diketahui membantu menurunkan kolesterol secara bertahap, seperti bawang putih, kedelai, jahe, jeruk nipis, dan apel.
Mengombinasikan pola makan sehat, minuman penurun kolesterol, serta gaya hidup aktif menjadi kunci utama agar kadar kolesterol tetap terkontrol, terutama setelah momen konsumsi daging berlebih seperti pesta tahun baru.
Dengan langkah yang tepat, kolesterol tetap bisa dijaga tanpa harus mengorbankan kesehatan maupun kondisi keuangan.
Diskusi Pembaca
Belum ada komentar
Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!
Tambah Komentar